coś na szybkośc

Cześć! Jestem nowy na forum, tak samo jak i w sporcie i zwracam się do was o małą pomoc w rozpoczęciu przygody z sportem. :) Może na początek napiszę coś o sobie i moich dwóch głównych celach, a mianowicie: -Zrzuceniu brzuszka (to mniej ważne ale fajnie by było jako tako wyglądać) -Nabraniu kondycji i jako takiej sprawności fizycznej. Na ten [...]

[...] póki ma cardio to jest wstanie bronić obaleń, inna sprawa że dobrego cardio mieć nigdy nie będzie, dlatego też musi dobrze rozkładać siły i nie podpalać się nie potrzebnie - coś jak Woodley. Stipe mimo dominacji nie był w stanie go skończyć, i Francis nawet w 5 rundzie stanowił zagrożenie, Miocic również mimo kontrolowania pojedynku nie wyglądał [...]

Walka Cormiera z Lewisem nie mogła się inaczej zakończyć, gdyby ją przegrał, to zostałby zjedzony przez krytyków. Jacare świetnie sobie poradził z Weidmanem, a nie miał łatwego zadania zwłaszcza z rozbitym i krwawiącym nosem. Czy tylko ja mam wrażenie, że Weidman się już skończył? Coś jak JDS. Na pięć walk ma cztery porażki. Niech mu dadzą [...]

[...] przycisnął bardziej to by wygrał. Do tego jego wieczne problemy z kręgosłupem, w przypadku których niestety nie wierzę że je ogarnął, ewentualnie raczej zagłuszył chwilowo - coś tam pyerdolił że akupunktura mu pomogła, ale to tylko zwalczanie objawów chwilowe a nie porządna rehabilitacja. Kiepsko wyglądał również z Huntem, który ma znacznie mniej [...]

[...] kulturystyka jest dla każdego. Dlaczego? Bo istnieją dziesiątki maszyn treningowych, wolne ciężary (hantle, sztangi, kettlebells), obecnie również linki TRX. Każdy znajdzie coś dla siebie. Można prowadzić trening objętościowy lub intensywny, dłuższy lub krótszy, na wolnych ciężarach lub maszynach, w pełnym lub częściowym zakresie ruchu. O ile w [...]

[...] %-) Nene , w sumie to jeszcze o tym nie myślałam. Chciałabym cały czas priorytetowo traktować skakankę więc raczej trening nie będzie pod siłę. Może hipertrofia może jednak coś pod wytrzymałość lub szybkość. Nie wiem kurczę co by tu wykombinować. North - dziękuję :-) Maria - i taki i taki jest okej, chociaż ja lubię bardziej ciepłe odcienie [...]

[...] w tym kontekście wygląda sprawa z białkiem? To, że w Internecie można znaleźć dziesiątki tematów rozpoczynających się od słów „białko a trądzik”, świadczy, że coś jest na rzeczy. I rzeczywiście, jeśli prześledzić literaturę, okaże się, że istnieją badania, które potwierdzają niekorzystny wpływ protein na skórę. Ale uwaga – [...]

[...] trochę kaszy gryczanej i zjadłem kuraka z ogórami. Dalsze żarcie w pracy to właśnie gryczana, kurak i ogóry- ciekawie w chuy%-) Ale spokojnie, mamy dodatkowe 55g WW, więc coś z nimi, pozostałym fatem i jakimś gratisowym białkiem podziałam na kolację po powrocie z roboty;-D Aha- jako nagroda i uczczenie dodania kcal- magnum praline! Dobry i [...]

[...] żeby ciasto lepiej wyrobić i rozłożyć na blasze. Urabia się szybko i bez problemu, po dodaniu większej ilości proszku łatwo się rozwałkowywało. Sos bardzo aromatyczny, coś jak koncentrat pomidorowy w proszku. Pieczone zgodnie z przepisem, fajnie upieczona i bardzo smaczna, mimo że nie jest to pizza jak z pizzerii, to w świecie fit może [...]

W sumie ciekawe badanie, myślę, że byłoby coś na rzeczy zwłaszcza, że stres, który odczuwają introwertycy w takich sytuacjach działałby na nich niekorzystnie, co wpływa na to, że testy IQ w takich sytuacjach bywają niemiarodajne. Stres ogólnie w robocie przynajmniej u mnie powodował trochę błędów, ale potem jak się człowiek zaaklimatyzował i [...]

[...] dynamikę i szybkość się da wytrenować, co do orientcji na boisku i przetwarzania informacji to już głowa Zapoznaj się z tematem http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Kolejna sprawa moze w odzywianiu coś się zmieniło, jadasz mniej, masz mniej energii Lub jesteś przetrenowany

Witam! Chciałbym poruszyć pare wątków ale najpierw coś o sobie. Mam 17 lat waga 65kg wzrost 180cm. Gram w klubie z TOP2 w województwie. Gram na pozycjach LS/PS/ŚPO. Teraz w lipcu trenuje 2 razy w tygodniu szybkosc 2 razy wytrzymalosc oraz okolo 5-6 razy w tygodniu chodze na okolo 2-3 godziny na orlik( po południu lub wieczorem) i trenuje technike [...]

[...] Technikę czy kondycję, siłę i szybkość ? Np jeśli ktoś ćwiczy na siłowni treningami FBW robi interwały i ogólnie jest sprawny, silny i ma kondycję a chciałby spróbować sił w sportach walki to będzie miał trudniej coś osiągnąć od osoby, która trenuje sztuki walki już kilka lat, ma technikę, ale nie ma wydolności bo leci w ,,melanż" ? Pozdrawiam

[...] zwyczajnie więcej to trenowaliście? Szybkość ciosów to kwestia techniki, nie sprawdzisz ani nie wyćwiczysz tego w domu. Leczenie się psychiatryczne ma znaczenie bo jak Ci coś nie będzie wychodzić na sparingu to możesz wpaść w szał i uszkodzić partnera;) Na sali łatwo się wkurzyć jak coś nie wychodzi albo się obrywa od bardziej doświadczonego [...]

Cześć mam pytanie jak poprawić szybkość biegu na 60m mam 14lat I mój najlepszy czas to 7.80 czy ktoś ma jakiś plan treningowych coś jeszcze wspomnę że od 4 lat pływam i tańczę więc do zadań siłowych jestem zdolny

[...] 180cm wzrostu i waze 110kg. Chcialbym zaczac cwiczyc, ale pierw do 95/90kg schudnac samym bieganiem i dieta. I tu moje pytanie, czy kupowanie jakiegos spalacza tluszczu czy coś w tym stylu mi pomoze? Czy sobie darowac. I ile +/- by mi to zajelo zakładając ~1.30/2h biegu dziennie aby spasc do 90kg? Dodam że strasznie się pocę, ale to tak naprawdę [...]

[...] siłownia z dwa razy w tygodniu robiąc ćwiczenia wielostawowe np ciągi, przysiady, drążek czy wyciskanie na klatkę. Unikać ćwiczeń izolowanych. Do tego dobry jest basen np. Ogólnie każdy dodatkowy ruch jest wskazany, a takie plany sobie odpuść, bo nie są konretnie pod coś uwarunkowane. Oczywiście tylko sugeruję, a zrobisz co zechcesz. Pozdrawiam!

Szybkość bierze się pewnie stąd, że lepiej dopracowujesz technikę, a to można robić również na worku i tarczach. Co do celności. Jak kopiesz to celujesz w jakiś konkretny cel, a nie w powietrze, prawda? A najlepiej trenować tak jak się będzie coś robiło.

Dla mnie to ogromna roznica kto poleca :-)) bo to moje pierwsze przygotowania i bazuje na wiedzy osob z wieloletnim doswiadczeniem. Naturalnie wszystko konsultuje z @Dominikiem. Sam jestem technikiem zywienia i jakas tam wiedze mam. Tak jak mowie zoladek po jelitowce do siebie jeszcze nie doszedl a ryba na parze jest bardzo lekko strawna co jest [...]

[...] taki że obciąża , czuć ten ciężar człowiek bardziej się poci, ciężej jest utrzymać odpowiednią postawę tak sądzę. Fajny kawałek mięsa co masz dokładniej na myśli ? Filet coś takich rzeczy ? Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć bo jest naprawdę sporo kwestii..więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga : 90 kg Wzrost : 183cm / Brak [...]